De Oplader in Spanje
Perfect opladen van jouw energie kun je leren en gelijk in praktijk brengen. Bij ons in Spanje, op een fantastische locatie, onder begeleiding van twee artsen en twee psychologen.
Dit gaat De Oplader jou opleveren:
Tijdens het retreat in Spanje krijg je dit:
1. Voor- en nameting van jouw energie
In De Oplader laten we jou letterlijk aan den lijve ervaren wat een goede balans tussen inspanning en ontspanning kan brengen. De grafieken van de voor- en een nameting van jouw activiteiten, herstel van energie en je stressniveau zullen je versteld doen staan. Je kunt veel doen om meer energie te ervaren.
Voormeting
In de weken voor de training krijgt iedere deelnemer een Herstelkracht Analyse van sportarts Kasper Janssen. Door een meting van het ritme van het hart (hartritme variabiliteit – HRV) wordt jouw stress- en herstelniveau in kaart gebracht, gedurende enkele dagen. In die dagen houd je ook een dagboekje bij van wat jouw activiteiten waren. Met deze data maken we inzichtelijk wat de momenten van inspanning, van stress en van ontspanning waren en hoe die zich tot elkaar verhielden. Ook laten we je zien hoe goed jouw slaapkwaliteit hielp om de batterij op te laden.
Zo vinden we verbanden waarmee we jou kunnen adviseren over de ideale balans en manier van inspanning en ontspanning. Denk aan meer of minder bewegen. Intensiever sporten of juist rustiger aan doen. Bepaalde activiteiten vaker doen of juist minder. De activiteiten anders verdelen over de dag. Allemaal om meer energie te krijgen.
Nameting
Tijdens of in de weken na de training meet je nogmaals enkele dagen je hartritme variabiliteit, om in kaart te brengen wat er beter gaat en wat nóg beter kan. Jouw resultaten bespreek je met een van de deskundigen.
2. Elke ochtend een workshop
In de week van De Oplader is er elke ochtend een inspirerende workshop, waarin het draait om verbeteren van energie in je dagelijks leven. Van 10.00 tot max 12.30 uur. Voor en na de workshops kun je met persoonlijke vragen terecht bij de verschillende experts.
3. Elke middag ontspanning zoals jij wilt
Iedere middag en avond bepaal je zelf wat je doet aan ontspanning. Zodat je perfect kunt opladen. We kennen die omgeving op ons duimpje, dus natuurlijk krijg je tips en/of hulp om te regelen wat je wilt doen.
Denk aan wandeltochten door natuur, stad of strand, fietstochten, golf, yogales, meditatie, excursies naar een stad of natuurgebied. Tevens is er een levendige boulevard op loopafstand van het hotel en Javea is een ontzettend leuk historisch stadje om rond te kijken.
De locatie
In Spanje brengen we de week door in het Parador hotel Javea, aan de Costa Blanca. Dit hotel biedt uitzicht over de baai van Javea, heeft een prachtige tuin met zwembad. Zowel de historische stad, twee verschillende stranden en de levendige boulevard zijn op loopafstand. Een perfecte plek om leren, ontspannen en vertier te combineren.
Het adres is Av. del Mediterráneo, 233, 03730 Xàbia, Alicante, Spanje
Deelnemers aan “De Oplader” ontvangen van ons de ‘Lonely Planet van Javea’ met 1001 tips voor activiteiten en bezienswaardigheden in de directe omgeving. Natuurlijk geen dik boek dat je moet lezen, maar alleen de allerbeste tips om van de week een succes te maken.
Wat je krijgt als je je aanmeldt voor de retreat in Spanje
Niet inclusief:
Data en prijzen
Beschikbare data:
Javea nazomer 2024: 4-8 november (aankomst 3 november)
Javea lente 2025: 3-7 februari (aankomst 2 februari)
Investering: €3585,- (ex 21% BTW) per deelnemer.
Inclusief: de retreat-training en overnachtingen.
Exclusief: de vlucht en aanvullende activiteiten.
Bij een minimum van 11 deelnemers.